在很多家庭裡，老人總會叮嚀：「人睡覺說夢話時，千萬不要隨便去搭話，更不能把他硬叫醒。」
這句話聽起來帶著濃厚的民俗色彩，甚至有些「迷信」意味，但為什麼流傳幾百年都不曾消失？是否背後隱藏著某種道理？
本文就從傳統說法與現代科學的角度，帶大家一起揭開夢話的秘密。
傳統觀點：夢話是「靈魂在說話」
古人認為，人入睡時靈魂會「離體遊走」，這也是為什麼夢境常常顛倒錯亂，像是去了另一個世界。
夢話，便被看作靈魂在外遊歷時的低語或呼喚。如果這時候旁人隨意應答，會打擾靈魂的歸返，使夢者魂魄不齊，醒來後可能渾身不對勁。
在一些民間故事裡，還有「夢話洩天機」的說法。據說，人在夢中說出的話，可能透露內心的秘密，甚至與命運、因果有關。
若有人乘機追問，逼迫夢者「洩漏天機」，不僅會傷害夢者，自己也可能招來不祥。
比如在福建、廣東的老一輩口耳相傳中，曾有這樣的故事：某人半夜說夢話，妻子出於好奇與他對答。
結果第二天，這名男子醒來後精神恍惚，好幾天都魂不守舍，最後還發起高燒。
當地長輩認為是「魂被驚擾」，便請道士作法安魂，才逐漸康復。雖然聽來玄乎，但在當地卻成了警示：「夢話不可隨便接！」
科學角度：夢話是大腦「漏電」
如果撇開民俗不談，現代醫學對夢話（Somniloquy）早有研究。夢話屬於「睡眠異常行為」的一種，在兒童中相對常見，成年人約有 5% 的人偶爾會說夢話。
當人進入睡眠後，腦袋並不是完全關閉，而是分為不同的睡眠周期：淺睡眠、深睡眠與快速動眼期（REM）。
在某些階段，大腦的語言區域會出現短暫「誤放電」，導致嘴巴在不受意識控制的情況下說出詞語或句子。這些話有時毫無邏輯，有時卻像真實對話一樣。
夢話的出現，往往和以下因素有關：
- 壓力過大：工作或學習緊張時，大腦在睡眠中依然處於高度活躍狀態，容易引發夢話。
- 情緒波動：焦慮、恐懼或憂鬱會讓人更頻繁地說夢話。
- 遺傳因素：如果父母有夢話習慣，子女也更可能出現同樣情況。
- 疾病或藥物：某些神經系統疾病、發燒，或是安眠藥副作用，也可能導致夢話。
醫學研究發現，如果在夢話過程中有人故意「搭腔」，可能會干擾夢者的睡眠周期，使他驟然進入半清醒狀態。
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這會導致心跳加快、呼吸急促，甚至夢境與現實混淆，醒來後感到疲憊和頭暈，這就是所謂的睡眠慣性（Sleep Inertia）。
民間認為「夢話不可接」，科學上則解釋為「避免干擾大腦的睡眠節奏」。
看似兩種完全不同的說法，實際上卻有共通點：都提醒人們不要隨意打擾夢話者。
從心理學角度來看，夢話有時是潛意識的表達。如果旁人刻意引導，讓夢話者回答問題，可能使他陷入混亂的夢境，甚至引發焦慮與惡夢。
這就是為什麼有些人醒來後會渾身不舒服，甚至覺得「被掏空」。
這種狀態在傳統文化裡被形容為「魂魄不齊」；而在科學裡，則是睡眠結構遭到干擾、神經系統出現混亂。雖然語言不同，但其實表達的是相同的現象。
是否可以叫醒正在說夢話的人？
許多人會問：如果夢話很吵，或者夢者看起來痛苦，我能不能直接叫醒他？
從民俗的角度來看，老人會說「不可」，因為這樣會讓靈魂驚散。
而科學上則解釋，夢話往往出現在深睡眠或快速動眼期，如果此時強行叫醒，容易引起「夢境錯位」：夢境裡的驚恐會被帶到現實中，導致心慌、冒汗，甚至短暫的精神混亂。
因此，比較溫和的方法是：如果夢話沒有影響他人，就安靜地讓他繼續睡眠；若聲音太大或夢境似乎不安，可輕輕觸碰他的肩膀，等到自然的睡眠周期結束，他會比較平順地醒來，不至於受到驚嚇。
不管是民俗還是科學，其實都在提醒我們：夢話不是單純的小趣事，而是身體與心理的信號。
如果夢話偶爾出現，一般無需過度擔心。但若長期頻繁地說夢話，甚至伴隨夢遊、夜驚、磨牙、驚醒出汗等症狀，那麼就要留意是否存在壓力過大、焦慮抑鬱或神經系統疾病。這時候，最好尋求專業醫師幫助，進行睡眠檢查。
雖然我們未必需要完全相信「魂魄說」或「洩天機」，但「別隨便接別人的夢話」這句老話，仍有它的智慧。
有時候，尊重一個人在夢裡的狀態，不去打擾，反而是最善意的守護。畢竟，無論從民俗還是科學的角度來看，夢話都是一種不宜被干擾的「心靈低語」。
下次當你聽到枕邊人喃喃自語時，不妨靜靜一笑，輕聲守護，讓夢繼續下去。
