從你的睡姿看出你的個性？
我們一生有三分之一的時間都在睡覺。 難怪你的睡眠方式能反映出你的性格。 你認得自己的睡姿嗎？
英國教授克里斯·伊茲科夫斯基（Chris Idzikowski）檢查了一千名熟睡的人，並在他們的態度和性格之間建立了聯繫。 很高興看看它是否適合您！ 他在英國被譽為本世紀的睡眠專家。 多年來，他對睡眠的各個方面進行了研究，例如睡眠行為和睡眠障礙。
你是哪種睡眠者？
這位嚴肅的研究人員進行了一項非常出色的調查。 根據伊茲科夫斯基的說法，你的睡眠姿勢可以反映出你的個性。 他分析了 1000 位飯店客人的六種睡姿，發現每種睡姿都對應著一些不同的特徵。 也許你在其中認出了自己。
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俯臥：自由落體型
姿勢：面向床趴著睡，雙手抱著枕頭，頭靠枕頭轉向另一邊。
性格：這種睡姿的人通常比較外向，個性也比較傲慢。 很愛面子，不喜歡被批評或遇到極端的狀況。
對健康的影響：這種睡姿是最不健康的。 因為人是靠心和肺呼吸的，採取俯臥式時，我們的胸腹都被嚴重壓迫了，容易引起心臟血液循環障礙，肺部的呼吸也受到很大限制。 另外，有些女性朋友過早出現色斑、膚色暗淡的情況，就是因為採取俯臥式睡姿，將臉壓在枕頭上，影響了臉部血液循環。
側臥蜷縮：胎兒型
姿勢：蜷縮成胎兒姿勢，如同在媽媽子宮裡一樣。 這是最常見的睡姿，透過調查，1,000人中，41%都是這樣睡覺。 其中，女性比男性多一倍。
個性：內柔外剛，有著一顆害羞而敏感的心。 他們第一次見到別人時，可能需要一段時間來熟悉，但很快就能放鬆下來。
對健康的影響：側臥中以蜷縮式的危害最大。 蜷縮式睡姿就是將頭頸和軀幹蜷縮成一個團，這種姿勢會影響人體的氣機，對氣血循環也非常不好。 採取蜷縮式睡姿的人，睡醒的時候多會覺得腰酸背痛、腰肌勞損，因此，這種睡姿也不推薦。
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仰臥：士兵型
姿勢：仰面平躺，雙臂放在身體兩側。
個性：這樣睡覺的人通常安靜、保守。 他們不喜歡大驚小怪，對自己和他人都有較高的標準。
對健康的影響：研究表明，仰臥睡眠可能會導致打鼾、呼吸困難，因為在仰臥的時候，我們口腔內的懸雍垂（俗稱小舍）會向內下垂，容易引起氣道阻塞。 而且，我們頭頸軀幹基本上保持在一條直線上，我們背部肌肉會受到一定的壓迫。
究竟什麼睡姿最健康呢？繼續閱讀下一頁！
相對來說，右側臥是最值得提倡的。 右側臥又稱為「臥龍式」。 顧名思義，它來自三國的臥龍先生——諸葛亮。 諸葛亮睡覺的姿勢就是這種右側臥位的姿勢，所以後人稱之為「臥龍式」。 要注意的是，諸葛亮的「臥龍式」並非簡單的右側臥，它還有很多細節的講究。
睡眠者位於下方的右腿是伸直的，上面的左側則略加彎曲。 同時，右手放在耳郭的方向，護住耳朵，但不要直接壓在頭下。 左手則依照自然舒服的方式放下即可。
中醫認為，腎主耳，拿手護住耳朵是保護腎精的方法。 透過這種「臥龍式」睡姿，我們腎經得固、心腎交通，這樣就會使我們氣機的升降從心降腎，再從腎回到心，保證氣機循環小周天的通暢 。
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當然，睡覺時不可能一整晚都保持一個姿勢，尤其不少人都喜歡翻來覆去。 的確，任何姿勢都存在一定的壓迫問題，就算是「臥龍式」也不能保保持睡一整晚都不難受。 而且，這種右側位雖然健康，但也要根據具體情況加以調整，例如有的疾病就需要患者在睡覺時將頭部抬高一點。
專家建議：在正常無病的情況下，盡量採取右側的「臥龍式」。 如果醒來後發現自己在其他的姿勢上也不緊，只要能讓身體放鬆就是最好的休息，適當加以矯正即可。
免責聲明：本文僅供一般性資訊參考，不應被當作醫生或其他醫療保健專業人員的醫療建議。 如果擔心自己健康，請務必諮詢醫生。
